라나의 일상다반사

 💫신용.부채 관리 컨설팅이란? 정책 서민 금융을 이용 중이거나 지원 대상 요건에 부합하는 분들에게 1:1 맞춤형  무료 컨설팅 서비스를 제공합니다. 이 서비스는 금융 전문 컨설턴트가 월 1회 신용과 부채 상태를 점검하여 금융 비용 경감 솔루션을 제공하는 것을 목적으로 합니다. 이를 통해 금융 소외 계층이 보다 나은 재정 상태를 유지하고, 불법 사금융의 위험에서 벗어날 수 있도록 돕습니다. 💫신용.부채 관리 컨설팅을 받으시면 ...... 👉 고금리 대출을 저금리 대출로 변경하는 등 금융 비용을 절감할 수 있도록 지원합니다. 👉 불필요한 금융 상품을 정리하고, 현명한 금융 관리 습관을 기를 수 있도록 도와줍니다. 👉 신규로 정책서민금융상품(햇살론15, 햇살론 뱅크, 근로자 햇살론 등) 이용 시      0.1%p 금리를 인하해 드립니다. 👉 신용 개선 방법의 실질적인 도움으로 신용 등급이 상승합니다. 💫 컨설팅 진행 절차 setp1. 서민금융진흥원 홈페이지 (www.kinfa.or.kr/cyber), 또는 앱, 📞1397에서 컨설팅 신청 setp2. 컨설팅 유형과 희망 상담 시간을 고려하여 전담 컨설턴트 배정 setp3. 월 1회, 최대 6개월 해당 월 고객 상황을 분석한 신용 리포트를 기반으로 전문가의            컨설팅 서비스 제공 setp4. 회차별 만족도 조사를 통해 개선 사항을 반영하고, 최종 종료 후 주기적으로            금융 생활 정보를 제공하여 신용 관리 역량 강화 지원 💫 회차별 컨설팅 진행  1회차: 유대감 형성 및 제도 이해   👬 신용 부채 관리 컨설팅 서비스 소개  👬  신용 평가 제도 소개  👬 신용 평점 및 부채 현황 안내  👬 고객 현황 및 니즈파악  👬 신용 점수 상승 팁 ...

  서민금융진흥원 햇살론15 는 대부업. 불법사금융 등 고금리 대출을 이용할 수 밖에  없는 최저신용자를 위한 금융 지원 상품입니다. 이 상품은 서민금융진흥원의 보증을 통해 최소한의 기준만 충족하면 은행 대출을 편리하게 이용할 수 있도록 설계된 서민금융진흥원 의 보증 정책 서민금융상품 입니다. 주요 특징과 혜택, 신청 방법에 대해 정리해 보겠습니다. 1. 햇살론15 대출 지원 대상 및 지원 내용 💬 지원 대상:  ① 개인신용평점이 하위 100분의 10에 해당하는 자                          (연 소득 3,500만 원 이하는 개인신용평점 제한 없음)                       ② 연 소득 4,500만 원 이하인 자  💬 대출 기간: 3년 또는 5년 💬 대출 한도: 최대 2,000만 원 💬 금리: 연 15.9%(단일 금리) 💬 상환 방법: 원리금균등분할상환 💬 우대 금리: 성실상환시 1년마다 금리 인하                    (대출 기간 3년 선택 시 3.0%p씩, 5년 선택 시 1.5%p씩 인하)   2. 일반 보증 이란? 현재 3개월 이상 재직 및 소득 사실, 연금 수령 1회 이상 증빙이 가능한 분들을 위한 일반 보증 프로세스 입니다. ① 근로 소득자 ② 사업 등록 사업자 ③ 사업 미등록 사업자(프리랜서) ④ 연금 소득자 3. 특례 보증 이란? 은행의 표준화 된 심사로는 지원 받기 어려운 분들을 위한 서민금융진흥원 특례 지원 프로세스 입니다. ① 급여를 현금으로 수령한 자 ② 채무 조정 성실상환 자 ③ 3개월 미만 재직 근로자 ④ 개인 택시 운전자, 농. 축산. 임....

안녕하세요? 오늘은 우리 식탁의 필수템, 달걀에 대한 오해와 진실을 낱낱이 파헤쳐  보려고 합니다.  달걀은 저렴하면서도 영양소가 풍부하고 다양한 요리에 활용 가능한 완벽 식품이지만 아직도 몇 가지 오해들이 존재합니다. 오늘은 이러한 오해들을 깨끗하게 걷어내고, 달걀의 진정한 가치를 알아보는 시간을  가져보겠습니다. 🥚달걀의 효능 1. 고품질 단백질 공급원 달걀은 9g의 고품질 단백질을 함유하고 있어 근육 성장과 회복에 필수적인 아미노산을 풍부하게 공급합니다.  특히, 달걀 흰자에는 순도가 높은 알부민 단백질이 풍부하여 체중 감량에도 도움이 됩니다. 2. 건강한 지방 달걀 노른자에는 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌 건강, 심혈관 건강, 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. 3. 비타민과 미네랄 달걀에는 비타민 A, D, E, B12, 엽산, 철분, 아연 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.  이는 면연력 강화, 뼈 건강, 신경 기능 등에 도움을 주며 특히, 콜린 함량이 높아 인지 기능 향상, 기억력 유지, 간 건강 개선에 도움을 줍니다. 4. 눈 건강 달걀 노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는 두 가지 중요한 항산화제가 포함되어 있어 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 이들은 황반변성 및 백내장 같은 노화 관련 눈 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 5. 체중 관리 달걀은 포만감을 높여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 단백질이 풍부하여 식욕을  억제하고, 칼로리가 비교적 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 6. 피부 및 모발 건강 비타민과 단백질이 풍부하여 피부와 모발 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A와 비타민 E는 피부 세포 재생과 보습을 촉진하며 단백질은 손상된 모발을  복구하는 데 기여합니다. 7. 항산화 작용 달걀에는 항산화 작용을 하는 여러 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고  노화를 ...

피부 관리는 매일의 습관과 생활 환경에 크게 영향을 받습니다. 특히 뜨거운 여름철에는  선크림이 필수템 인데요  선크림의 종류와 특징, 선택 방법, 선크림 바르는 방법, 제거 방법, 선크림 관련 꿀 팁 에  대해 알려드리겠습니다. ☀ 선크림 종류와 특징 ☼ 물리적(주기) 선크림 산화아연(Zinc Oxide), 이산화티타늄(Titanium Dioxide)이 주 성분입니다. 피부 표면에 막을 형성해 자외선을 반사시키는 방식으로 자극이 적어 민감성 피부에 적합하고 즉각적인 효과가 있습니다. 하지만 약간의 백탁 현상(하얗게 뜨는 현상)이 있을 수 있습니다.  라네즈 워터뱅크, 클리오 킬 퍼펙트, 닥터지 포어 리페어,에센스 선크림, 라포슈포제  안텔리오스 미네랄, 수에무라 UV 언더베이스, 엘타엠디 UV피지컬 브로드,  썬프라이즈 마일드 에어리 피니쉬, 이니스 프리 에코 세이프티 노세범 선블록 등이  물리적 선크림 입니다. ☼ 화학적(유기)선크림 옥시벤존(Oxybenzone), 아보벤존(Avobenzone), 옥토크릴렌(Octocrylene)과 같은  화학 성분으로 이루어져 있습니다. 이러한 화학 성분은 피부에 흡수되어 자외선을 흡수하거나 산화시켜 피부를 보호합니다. 화학적 선크림은 자회선을 흡수해 열로 변환하여 방출하는 방식으로 발림성이 좋고 백탁 현상이 적습니다. 땀과 물에 강하며 발림성이 가볍습니다. 단점으로는 피부 자극이 있을 수 있으며, 자외선 흡수제가 피부에 남을 수 있습니다. 비올레 듀 리얼 워터 프로텍션, 이니스프리 노써프 선크림, 에뛰드 하우스 선크림 더블 레이어, 라로슈포제 안텔리오스 멜트, 뉴트로지나 울트라 쉬어 드라이, 코스알엑스 알로에 수딩 선스크림, 슈에무라 블록 부스터 프로텍티브 모이스춰 바리어, 에이치피크림 에이치 플러스 선스크림,등이 화학적 선크림 입니다. ☼ 혼합 선크림 물리적 선크림과 화학적 선크림의 성분을 함께 함유하고 있습니다. 두 선크림의 장점을 모두 가지고 있...

최근 해산물 섭취와 PFAS 노출 위험 증가 사이의 연관성을 다룬 연구 결과들이 발표되고 있어 많은 관심을 모으고 있습니다.  PFAS는 환경에 널리 퍼져 있으며 다양한 산업 제품에 사용되는 화합물로 알려져 있습니다. 이러한 물질은 체내에서 분해되지 않고 축적 되어 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 PFAS란 무엇인지, 해산물 섭취와 무슨 연관이 있는지 알아보겠습니다.  ※ PFAS란 무엇일까요? 과불화알킬 화합물(Per-and polyfluoroalkyl substances)의 약자로 불소와 탄소로 이루어진 인공 화학 물질 그룹을 말합니다.    방수, 방오, 내화 기능을 부여하기 위해 다양한 산업 분야에서 사용되고 있습니다. 예를들어 방수 옷, 테프론 코팅 팬, 화장품, 소화제 등에 사용됩니다. 환경오염 물질로서 토양, 물, 생물체 등에 오랫동안 축적될 수 있으며, 인체에 노출되면 암, 갑상선 질환, 생식 장애, 면역 기능 저하 등의 건강 문제를 일으킬 수 있다는 우려가 제기되고 있습니다. ※ 연구 결과 요약 {연구 내용} 미국 타트머스 대학교 연구팀은 해산물 섭취량과 혈중 PFAS수치 간의 관계를 분석했습니다. {연구 대상} 미국 뉴햄프셔주 농촌 지역 주민 1829명을 대상으로 20년 간 추적 조사를 진행했습니다. {주요 결과} ▣ 해산물 섭취량이 많을수록 혈중 PFAS 수치가 높아지는 것 으로 나타났습니다. 특히 조개류, 생선, 랍스터 등을 자주 섭취하는 사람들의 경우 PFAS 노출 위험이 더 높았습니다. ▣ 아시아계 미국인의 경우 다른 인종에 비해 혈중 PFAS 수치가 높았으며, 이는 많은 해산물 섭취량과 관련이 있을 것으로 추측됩니다. ▣ 연구팀은 해산물이 PFAS 오염의 주요 경로 중 하나임을 지적하며, 과도한 해산물 섭취는 PFAS 노출을 증가시키고 암 별병 위험을 높일 수 있다고 경고했습니다.   ※ 해산물에 PFAS가 축적되는 이유 해산물은...

 최근 소비자원에서 시중에 판매되는 '무 설탕(제로 슈거)' 소주를 조사한 결과, 일반 소주와  열량 및 당류 함량에서 큰 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 이는 소비자들의 건강 지향적 인 소비 트렌드에 발맞춰 출시된 무 설탕 소주에 대한 기대감을 다소 시들게 만드는  결과입니다. 제로 슈거 제품 주요 조사 결과 ❀ 한국 소비자원은 국내에서 판매되는 '제로(제로 슈거.제로 칼로리)' 표시 음료와 소주,     맥주 30개 상품을 대상으로 열량과 당류 함량을 비교 분석했습니다. ❀ 무 설탕 소주의 열량: 100ml당 평균 2.85~13.87kcal로 일반 소주(100ml당 평균 108.6kcal)     대비 최대 13.87kcal로 낮았지만 일반 소주 기준 '제로 슈거' 표시가 가능한 수준인      100ml당 0.5g미만에 가까운 제품도 발견되었습니다. ❀ 무 설탕 소주의 당류 함량: 검출되지 않은 제품도 있었지만, 일반 소주(100ml당 평균      0.12g)와 비슷하거나 다소 높은 수치를 보이는 제품도 있었습니다. ❀ 알코올 도수: 무 설탕 소주는 일반 소주 대비 알코올 도수가 0.5~2.6도 낮은 편이었지만     이는 열량 차이에 큰 영향을 미치지 않은 것으로 나타났습니다. 제로 슈거 소주와 일반 소주의 차이점  1. 당류 함량 제로 슈거 소주: 일반적으로 설탕이나 다른 감미료를 첨가하지 않아 당류 함량이 0g에 가깝습니다. 일반 소주: 100ml당 평균 0.12g 정도의 당류가 함유되어 있습니다. 하지만 제품마다 다소 차이가 있으며 '제로 슈거' 표시가 가능한 수준에 가까운  제품도 존재합니다. (100ml당 0.5g미만) 2. 열량 제로 슈거 소주: 당류 함량이 낮기 때문에 일반 소주보다 열량이 다소 낮습니다. 100ml당 평균 2.85~13.87kcal 정도이며 일반 소주 100ml당 평균...

 더운 여름철에는 건강에 각별히 주의해야 합니다. 무더위로 인한 탈수, 열사병, 식중독 등의 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 이러한 질환을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 적절한 옷 관리, 위생 관리가 중요합니다. 탈수, 열사병, 식중독의 증상과 예방법 에 대해  알아보겠습니다. 탈수 탈수는 체내 수분과 전해질의 불균형으로 인해 발생하며, 즉각적인 대처가 필요합니다. 탈수 증상 ⭕목 마름: 체내 수분이 부족하다는 신호입니다. ⭕피로: 체액 감소로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 피로감을 느낄 수 있습니다. ⭕두통: 탈수로 인해 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 두통이 발생할 수 있습니다. ⭕어지러움 및 현기증: 혈압이 낮아지거나 전해질 불균형으로 인해 발생합니다. ⭕근육 경련: 체액과 전해질 부족으로 근육이 경직되거나 경련을 일으킬 수 있습니다. ⭕ 감소 및 진한 색깔의 소변: 체내 수분 보유를 위해 신장이 소변을 농축 시키기       때문에 소변량이 감소하거나 색깔이 진해집니다. 탈수 예방 방법  ⭕충분한 수분 섭취: 목 마름을 느끼지 않아도 꾸준히 물을 마셔야 합니다. 특히 운동을      하거나 야외 활동을 하는 경우에는 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.  ⭕카페인과 알코올 제한: 카페인과 알코올은 이뇨 작용을 일으켜 탈수를 악화 시킬 수     있습니다. ⭕전해질 보충: 운동을 하는 경우에는 물, 스포츠 음료, 소금, 칼륨, 마그네슘이 포함된     음식이나 전해질 음료를 섭취하여 전해질 균형을 맞춥니다. ⭕옷차림: 통기성이 좋은 옷을 입고 무더운 환경을 피합니다. 열사병 열사병은 심각한 상태로, 체온 조절 시스템이 과부하 되어 발생하며 즉각적인 의료  처치가 필요합니다.  열사병 증상 ⭕체온 상승: 체온이 40도 이상으로 급격히 상승합니다. ⭕두통: 열로 인해 혈관이 팽창하고 뇌에 압력이 가해져 두통이 ...